Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko
kolesterol tinggi meliputi:
Diet yang buruk
Mengkonsumsi lemak jenuh, yang ditemukan pada produk hewani, dan lemak trans, ditemukan di beberapa kue dan kerupuk yang dipanggang secara komersial, dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Makanan yang tinggi kolesterol, seperti daging merah dan produk susu berlemak penuh, juga akan meningkatkan kolesterol total Anda.
Kegemukan
Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar membuat Anda berisiko terkena kolesterol tinggi.
Lingkar pinggang yang besar
Risiko Anda meningkat jika Anda seorang pria dengan lingkar pinggang minimal 40 inci (102 sentimeter) atau wanita dengan lingkar pinggang minimal 35 inci (89 sentimeter).
Kurang olahraga
Latihan membantu meningkatkan HDL tubuh Anda, atau kolesterol "baik", sekaligus meningkatkan ukuran partikel yang membentuk LDL Anda, atau kolesterol "jahat", yang membuatnya kurang berbahaya.
Merokok
Merokok merusak dinding pembuluh darah Anda, membuat mereka cenderung menumpuk timbunan lemak. Merokok juga bisa menurunkan tingkat HDL Anda, atau kolesterol "baik".
Diabetes
Gula darah tinggi berkontribusi pada kolesterol LDL yang lebih tinggi dan kolesterol HDL yang lebih rendah. Gula darah tinggi juga merusak lapisan arteri Anda
Komentar
Posting Komentar